Witam wszystkich. Na wstepie WAŻNY disclaimer: Dziennik ten zakładam po to, by ułatwić zadanie prowadzącej mnie Nuril – obie jesteśmy zbyt zajęte by na tym etapie bawić się w gg. Dla nieznajacej Nuril (mało się na forum udziela) – jest to osoba z wieloletnim doświadczeniem w sporcie, szkolona przez Poliquina, pracująca w Instytucie Sportu, [...]
Dziś podsumowałem ostatnie blisko półtora miesiąca zmagań z wszelkiej maści suplementami, w tym Thermal Pro Evolution firmy Hollywood Labs, Knockoutem OLIMPu i Nitrobolonem 2 z Treca. Poniżej zestawienie fotek sprzed testu i dzisiejszych + parę solo. Przód na luzie. Najszersze tyłem. Bicepsy tyłem. "Gentelmen, your favorite MOST MUSCULAR" (c) [...]
DROGA... Pewne Cele zostały osiągnięte, czas zacząć stawiać sobie nowe Cele zarazem trudniejsze. Coś co mnie napędza, możliwość pokonania swoich słabości, samego siebie, przekraczania barier jakie dała nam matka natura, wszystko to i jeszcze więcej, jest zawarte w tym oto słowie DROGA , Ścieżka którą podążam przez życie... Historia [...]
Witam, przegladam to forum od kilku mieisecy i jestem pod wrazeniem, swietna robota. W skrocie przedstawie moje "problemy". Zawsze mialam klopoty z utrzymaniem prawidlowej wagi, cale zycie musialam bardzo uwazac na wszystko co jem, szczegolnie mam problemy z iloscia spozywanych pokarmow:) Duzo plywalam, jezdzilam na nartach i czesto stosowalam [...]
Witam Planuje rozpoczęcie reduckj. Ostatnio od września robiłem typową masę , uważałem z podażą ww ale jak co zimę złapałem trochę fatu. Masę rozpoczynałem od wagi 79kg i bf ok 16% teraz jest 87kg i bf w okolicach 18%(tak pokazuje waga)chciałbym rozpocząć wycinke jednak zależy mi żeby poleciał fat a waga nie dużo spadła czyli cos w stylu [...]
Gotowość a może nawet szczyt formy! Takie słowa płyną z ust niemal każdego zawodnika, którego nazwisko widnieje na rozpisce BOTEII. Dotychczasowy brak promocji (chyba niepotrzebnej) drugiej edycji gali okrzykniętej najlepszym polskim widowiskiem MMA i K1 2009 roku zostanie zastąpiony materiałami video. Wywiady z większością zawodników , ich [...]
Cześć, Chciałem Wam przedstawić mój plan treningowy, który szlifowałem na papierze i siłowni pod koniec zeszłego roku (miałem zacząć go ćwiczyć od grudnia ale przeziębienie pokrzyżowało plany). Zależy mi na redukcji, z masą jakoś zawsze mi lepiej szło. Biorę prócz białka BCAA i spalacz. Trening jak wszystko będzie wolne to 60-75 min. Ćwiczenia te [...]
Postanowiłam, że założę dziennik w ramach dodatkowej motywacji i będę pisać o swoim treningu i jedzeniu. NICK: WONDER WOMAN WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągiem ponad 3 lata, obecnie po rocznej przerwie PARAMTERY OBWODÓW stan na 24.01.2016 r WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 171 OBWÓD RAMIENIA: 28,5 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD [...]
Postanowiliśmy że udostępnimy ten wątek dla osób z małym stażem treningowym,ponizej 12 miesięcy.Regulamin obowiazuje taki sam,czyli ankieta z danymi o sobię oraz odpowiednia ilością zdjęć oraz jakością.Zanim wrzucisz swoje zdjęcia przeczytaj regulamin.Bez zbędnego spamu,tylko zdjęcia i komentarze.
Cześć wszystkim. Najpierw ankieta :) Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 66 Wzrost : 170 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 w tygodniu aeroby - 60-90 min jazdy rowerem [...]
/SFD/Images/2015/12/30/f70aa733ae0243d1907c7cac74915799.jpg Przedstawiamy wyniki walk gali RIZIN Fighting World Grand Prix 2015: Day 2 na której walką wieczoru jest pojedynek Fedora Emelianenko z Jaideep Singhiem. Oprócz tego na gali odbędzie się finał turnieju wagi ciężkiej. Finał turnieju wagi ciężkiej Muhammed "King Mo" Lawal pokonał Jiří [...]
Witam. Na poczatek chcialem podziekowac Firmie Fitness Authority za udostepnienie produktow na testy oraz szanownemu gronu weryfikatorow za wybranie mnie na testera. O mnie: Wiek: 18 lat. Wzrost: ~195 cm Waga: 110kg Staż: ~2,5 roku Wymiary: Klatka: 122 cm Pas: 90 cm Biceps: 43 cm Udo: 60cm Łydka: 44cm Cel cyklu: Masa mięśniowa bez dodatkowego [...]
Za Luk_aszz'a; Toysy'ego; 4nala; Merlin'a; Wertymax'a; ProSatan'a; za siebie i starych wyjadaczy spamu, których tak dobrze zna Łukasz}:-( To będzie spam wielkich FAILi http://www.youtube.com/watch?v=j-aMRl9JP1I Pozdro. Jedziemy z koksem Panie i Panowie. Jeśli kogoś pominąłem to przepraszam.
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e939ca3421a4506a961d38f79ef27ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/accf341fcd8941e1a6dac180e5b38d1a.PNG relacja online:www.tv.sfd.pl zdjecia online: https://www.dropbox.com/sh/o68b1c10z0m5nl1/_NF5ToFdKQ ..................................................................... Po listopadowej edycji Polskiej Ligi Wyciskania [...]
MISTRZOSTWA W WYCISKANIU CIĘŻARU CIAŁA W WCT 4 "SPARTAN" UL. TRZEBNICKA 33, WROCŁAW REGULAMIN ZAWODÓW I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe „SPARTAN" ul. Wejherowska 34. II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Rywalizacja odbywać się będzie [...]
Witam. Pracowałem nad sylwetką 12 miesięcy w warunkach domowych (pompki, drążek + basen) bez konkretnej diety (i nie stroniłem od alkoholu) zaczynając od wagi 76 kg. Zbudowałem zdrową sylwetkę (albo odbudowałem po latach bez treningu) przytyłem do wagi 82 kilo i tak stanąłem. Teraz zamierzam wziąć się za siebie konkretnie, moim celem jest [...]
Może jeszcze ktoś zdąży się załapać. REGULAMIN: I Cel: 1. Przedstawienie szerokiej publiczności prężnie rozwijającej się dyscypliny wyciskania sztangi leżąc. 2. Popularyzacja tężyzny fizycznej wśród młodzieży z Puław i okolic. 3. Promocja Klubu „Gryfit“ Siłownia & Fitness jako miejsca idealnego do pracy nad własną sylwetką. II Organizator: 1. Klub [...]
To mój pierwszy post na forum SFD, które śledzę już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz zdecydowałem się coś napisać. Korzystając z okazji - witam wszystkich. Mam za sobą rok przerzucania żelastwa na siłowni, ale bez diety i sensownego planu. Kilka miesięcy temu wróciłem do ćwiczeń, głównie ze względu na kręgosłup i potrzebę wzmocnienia stawów w [...]
http://i.imgur.com/cYV1t.jpg Rozpiska: Junior dos Santos (c) vs. Cain Velasquez Chael Sonnen vs. Forrest Griffin Chris Weidman vs. Tim Boetsch Gray Maynard vs. Joe Lauzon Matt Mitrione vs. Phil De Fries Rozpiska hmmm... Śmiało można powiedzieć, że wstęp zapowiada nam jedną z najlepszych w historii UFC (myślę, że nie przesadziłem) oczywiście [...]
Maya S / Trochę Inny Dziennik / etap 2/ start str. 12
